糯米吃多了不消化怎么办

糯米吃多了不消化可以尝试腹部按摩、适当运动、腹部热敷等方法缓解，也可以遵医嘱使用健胃消食片、乳酶生片等药物治疗。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医。
1.腹部按摩
患者可以在肚脐周围顺时针打圈按摩，也可以用手掌轻轻按压的方式促进肠胃蠕动。通过按摩能够有效刺激肠道肌肉收缩，从而帮助食物顺利从肠道排出，减轻不适症状。
2.适当运动
如果进食了过多的糯米后出现了不消化的症状，在病情稳定的状态下可以通过散步、慢跑等方式增加能量消耗。适当的体育锻炼有助于促进血液循环以及新陈代谢，进而加速体内食物的消化吸收。
3.腹部热敷
可以用热水袋对患者的腹部进行局部加温处理，使热量均匀地渗透至皮肤下方，每次可维持15-30分钟。热效应能增强机体的新陈代谢及组织间的血流速度，有利于促进胃肠平滑肌活动，缓解腹胀、恶心等症状。
4.健胃消食片
患者可以遵医嘱服用健胃消食片来改善不适症状。此药物中含有山楂、太子参等成分，具有健胃消食的作用，对于因消化不良引起的食欲下降、腹胀等情况有一定的缓解效果。
5.乳酶生片
乳酶生片是一种助消化药，适用于消化不良、腹胀及小儿食欲不振等病症。本品可在肠道内释放出大量的乳酸菌，抑制肠道内腐败菌的生长，调整肠内菌群平衡，抑制产气荚膜杆菌活性，减少肠道产气，从而消除因肠道功能紊乱引起的腹胀。
此外，建议患者日常生活中注意饮食搭配，避免暴饮暴食，特别是对于容易引起消化不良的食物，如糯米制品，若摄入量较大且伴有严重不适症状，则需及时就医并接受相应治疗。