新疆葡萄干具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、抗氧化等功效和作用。
1.补充营养素
葡萄干富含多种维生素、矿物质等微量营养素，适量食用可为身体提供必要的营养。
2.提供能量
葡萄干含有天然碳水化合物，能快速转化为葡萄糖，为身体提供持久的能量支持。
3.促进消化
葡萄干中的膳食纤维有助于调节肠道菌群平衡，促进食物在体内的消化吸收。
4.改善贫血
葡萄干中所含铁元素能够增加红细胞数量，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。
5.抗氧化
葡萄干中的多酚类物质具有较强的自由基清除能力，可以延缓细胞衰老过程。
需要注意的是，虽然葡萄干有许多健康益处，但过量摄入可能导致血糖波动或体重增加。建议适量食用，并且控制每日摄入量不超过30克。
1.补充营养素
葡萄干富含多种维生素、矿物质等微量营养素，适量食用可为身体提供必要的营养。
2.提供能量
葡萄干含有天然碳水化合物，能快速转化为葡萄糖，为身体提供持久的能量支持。
3.促进消化
葡萄干中的膳食纤维有助于调节肠道菌群平衡，促进食物在体内的消化吸收。
4.改善贫血
葡萄干中所含铁元素能够增加红细胞数量，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。
5.抗氧化
葡萄干中的多酚类物质具有较强的自由基清除能力，可以延缓细胞衰老过程。
需要注意的是，虽然葡萄干有许多健康益处，但过量摄入可能导致血糖波动或体重增加。建议适量食用，并且控制每日摄入量不超过30克。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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