黑芝麻苹果牛奶榨汁具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、保护眼睛、保护皮肤等功效，但需注意适量饮用。
1、补充营养
黑芝麻苹果牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进骨骼的生长和发育。
2、润肠通便
黑芝麻苹果牛奶中含有大量的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量饮用。
3、提高免疫力
黑芝麻苹果牛奶中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适当饮用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的生长和发育，在一定程度上可以提高人体免疫力。
4、保护眼睛
黑芝麻苹果牛奶中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以提高视力。
5、保护皮肤
黑芝麻苹果牛奶中含有丰富的维生素、蛋白质、花青素等营养成分，适当饮用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
但要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
