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低聚半乳糖是糖吗？

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低聚半乳糖并不属于日常所说的普通糖类。它虽带“糖”字，却是一种难以被人体消化吸收的功能性低聚糖，甜度较低，热量也相对有限。进入肠道后，主要作为有益菌的“食物”，有助于维持肠道菌群平衡，对排便顺畅有一定帮助。市面上常将其添加到乳制品、婴幼儿食品中。需要留意的是，不同人群对其耐受程度存在差异，过量摄入可能引起腹胀等不适，建议根据自身情况适量选择。