早晨跑步对长高的帮助比较大，而晚上跑步对长高的帮助比较小。
早晨跑步可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，有助于增强体质，对身体的生长发育有一定的帮助。而且早晨跑步还可以刺激生长激素的分泌，有助于促进骨骼的生长发育，对长高也有一定的帮助。晚上跑步可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，但是晚上跑步会影响睡眠质量，导致睡眠不足，从而影响生长激素的分泌，对长高可能会造成一定的影响。因此，早晨跑步对长高的帮助比较大，而晚上跑步对长高的帮助比较小。
此外，如果患者想要长高，在日常生活中可以多吃一些富含钙元素、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，有助于促进骨骼的生长发育。
如果患者想要达到理想的身高，除了跑步之外，还需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，患者还可以适当进行打篮球、跳绳、游泳等体育锻炼，有助于促进骨骼的生长发育。如果患者想要达到更好的身高，还可以在医生指导下使用重组人生长激素注射液、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。
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