花生莲子具有健脾养胃、补血生肌、润燥滑肠、宁心安神等功效和作用。
1.健脾养胃
花生莲子中的营养物质能够促进消化吸收，提高脾胃功能。
2.补血生肌
两者富含铁元素及多种维生素，可增强红细胞生成，改善贫血症状，并促进伤口愈合。
3.润燥滑肠
适量食用具有一定的润滑肠道作用，能有效缓解便秘。
4.宁心安神
两者含有一定量的镁元素，有助于调节神经递质平衡，从而达到镇静催眠的效果。
建议适量摄入花生莲子以获取其健康益处，但对这两种食物过敏者应避免食用。另外，高脂血症患者需注意控制摄入量，以免血脂升高。
1.健脾养胃
花生莲子中的营养物质能够促进消化吸收，提高脾胃功能。
2.补血生肌
两者富含铁元素及多种维生素，可增强红细胞生成，改善贫血症状，并促进伤口愈合。
3.润燥滑肠
适量食用具有一定的润滑肠道作用，能有效缓解便秘。
4.宁心安神
两者含有一定量的镁元素，有助于调节神经递质平衡，从而达到镇静催眠的效果。
建议适量摄入花生莲子以获取其健康益处，但对这两种食物过敏者应避免食用。另外，高脂血症患者需注意控制摄入量，以免血脂升高。
陈礼全
王利群
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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