增加持久度和硬度可以考虑采取生活方式调整、运动疗法、中药调理、心理行为疗法、药物治疗等方法。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、规律运动等方式改善整体健康状况，从而可能对性功能产生影响。适用于因生活压力大导致的勃起功能障碍。
2.运动疗法
定期进行针对性的运动锻炼，如提肛肌训练等，可以增强盆底肌肉力量，有助于提高勃起功能。适合于希望通过非药物手段改善勃起功能的人群。
3.中药调理
中医认为阳痿与肾虚有关，可通过补肾益气的中药方剂来改善症状。对于轻度勃起功能障碍且伴有焦虑情绪者有效。
4.心理行为疗法
由专业医师引导患者及伴侣参与治疗过程，在轻松氛围下解决心理因素造成的勃起问题。针对紧张、压力等心理原因引起的勃起困难具有积极作用。
5.药物治疗
药物治疗包括口服PDE5抑制剂等，可扩张血管增加阴茎血流，达到延长射精时间的目的。PDE5抑制剂可用于治疗早泄。但须在医生指导下使用，并注意可能出现的副作用。
需要注意的是，上述提及的所有建议均应在专业医疗人员监督下实施，以确保安全和有效性。同时，若勃起问题持续存在或加剧，应及时寻求专业医疗帮助。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、规律运动等方式改善整体健康状况，从而可能对性功能产生影响。适用于因生活压力大导致的勃起功能障碍。
2.运动疗法
定期进行针对性的运动锻炼，如提肛肌训练等，可以增强盆底肌肉力量，有助于提高勃起功能。适合于希望通过非药物手段改善勃起功能的人群。
3.中药调理
中医认为阳痿与肾虚有关，可通过补肾益气的中药方剂来改善症状。对于轻度勃起功能障碍且伴有焦虑情绪者有效。
4.心理行为疗法
由专业医师引导患者及伴侣参与治疗过程，在轻松氛围下解决心理因素造成的勃起问题。针对紧张、压力等心理原因引起的勃起困难具有积极作用。
5.药物治疗
药物治疗包括口服PDE5抑制剂等，可扩张血管增加阴茎血流，达到延长射精时间的目的。PDE5抑制剂可用于治疗早泄。但须在医生指导下使用，并注意可能出现的副作用。
需要注意的是，上述提及的所有建议均应在专业医疗人员监督下实施，以确保安全和有效性。同时，若勃起问题持续存在或加剧，应及时寻求专业医疗帮助。
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