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怎么样提高硬度和持久度

张骁 泌尿外科 副主任医师
杭州市中医院 三级甲等
咨询
提高硬度和持久度，一般可以从运动以及饮食两方面进行改善。患者可以每天坚持做提肛运动，每次可持续6秒钟，根据自身情况也可延长时间，10次作为一个周期，反复循环操作，每天做15-20分钟，可提高阴茎勃起硬度。另外在饮食上，平时可多吃高蛋白质和高维生素的饮食，比如韭菜、狗肉、豆制品、牡蛎、牛肉等。
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2022-03-18 浏览100次
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