腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症手术后(打钉4个)一般需要2-3个月的时间才能坐起来，4个月左右可以适当进行一些轻度的家务，但不建议过多。
腰椎间盘突出症手术后，患者一般需要2-3个月的时间来恢复，在此期间患者需要注意卧床休息，避免过早坐起或下地活动，以免影响身体的恢复。一般情况下，患者在4个月左右时可以适当进行一些轻度的家务，但不建议过多，以免导致腰部肌肉出现劳损的情况，不利于病情的恢复。
患者在手术后可以在医生的指导下进行腰背肌肉的锻炼，如小飞燕、五点支撑等，可以加强腰背肌肉的力量，从而更好地保护腰椎，也可以在医生的指导下进行康复训练，如慢走、打太极拳等，可以促进腰部血液循环，有利于病情的恢复。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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