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深蹲大腿酸痛还继续做吗？
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
深蹲后大腿酸痛可以继续进行下一次深蹲，但应控制好强度，并做好充分的热身活动。
深蹲后大腿酸痛主要是由于肌肉中的乳酸积累所致。此时虽然肌肉处于轻微受损状态，但并不严重，因此可以继续进行下一次深蹲。但如果疼痛持续不缓解或伴有肿胀等情况，则可能是过度训练引起的肌肉劳损，建议减少运动强度并进行适当治疗。
如果深蹲后大腿酸痛的症状比较明显，甚至影响日常行走，一般不建议继续进行深蹲运动。
在进行深蹲等度运动时，应注意逐渐增加运动量和强度，以避免肌肉疲劳和损伤。同时注意保持良好的饮食和睡眠习惯，有助于促进肌肉恢复和修复。