39问医生

正常人大概几分钟后进入睡眠状况

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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正常人大概几分钟后进入睡眠状况的说法不正确,正常人一般在5-15分钟后进入睡眠状况。

正常人进入睡眠状态是指从清醒状态到进入睡眠状态的过程,大概需要5-15分钟。如果患者在这段时间之内无法进入深度睡眠,一般属于睡眠障碍,可能是由于神经衰弱、焦虑症等原因引起的。神经衰弱一般是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。患者主要表现为乏力、注意力不集中、失眠等症状。患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧,可在几分钟之内达到顶峰。患者主要表现为紧张不安、难以控制的忧虑、恐惧,可伴有心慌、胸闷、气短等症状。患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

在日常生活中,建议患者保持良好的生活习惯,避免过度劳累,规律作息,保证充足睡眠,有助于维护身体健康,改善症状。同时,患者应注重劳逸结合,适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、打羽毛球等,有助于增强体质,抵抗疾病。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

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2022-03-30 浏览100
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