39问医生

人睡5个小时正常吗?

张建波 皮肤科 副主任医师
牡丹江市妇幼保健院 三级甲等
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一般来说,成年人每天需要7-9小时的睡眠时间。
睡眠是生命活动的重要组成部分,对机体具有调节功能,如促进生长发育、增强免疫功能等。成人每天需保证7-9小时的睡眠以满足其生理需求,从而维护机体健康。
虽然短期的5小时睡眠可能不会引起明显的不适,但长期如此可能会导致认知能力下降、免疫力降低等问题。
睡眠对于身体健康至关重要,建议尽量保持规律的作息时间和充足的睡眠时间,以确保身体得到充分休息和恢复。
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2024-04-11 浏览100
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