褪黑素胶囊具有改善睡眠质量、调整时差、减轻压力、增强记忆力、提高免疫力等功效和作用。
1.改善睡眠质量
褪黑素通过促进深睡眠阶段来增加睡眠效率。
2.调整时差
褪黑素能够调节生物钟，帮助身体适应不同的昼夜节律。
3.减轻压力
褪黑素可以缓解由压力引起的心理紧张和焦虑感。
4.增强记忆力
褪黑素有助于改善大脑功能，提高信息处理能力和记忆保持能力。
5.提高免疫力
褪黑素具有抗氧化和抗炎作用，能支持机体免疫系统的正常运作。
需要注意的是，长期或过量摄入褪黑素可能会导致头痛、恶心等副作用。因此，在使用褪黑素胶囊前应咨询医生的意见，并严格按照推荐剂量服用。
1.改善睡眠质量
褪黑素通过促进深睡眠阶段来增加睡眠效率。
2.调整时差
褪黑素能够调节生物钟，帮助身体适应不同的昼夜节律。
3.减轻压力
褪黑素可以缓解由压力引起的心理紧张和焦虑感。
4.增强记忆力
褪黑素有助于改善大脑功能，提高信息处理能力和记忆保持能力。
5.提高免疫力
褪黑素具有抗氧化和抗炎作用，能支持机体免疫系统的正常运作。
需要注意的是，长期或过量摄入褪黑素可能会导致头痛、恶心等副作用。因此，在使用褪黑素胶囊前应咨询医生的意见，并严格按照推荐剂量服用。
贵州省第二人民医院
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