39问医生

维生素e每天两粒可以吗

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维生素E缺乏时，可在医生指导下通过口服维生素E软胶囊进行补充，通常成人一日1-3次，每次0.1克。
因为维生素E是人体必需的一种营养素，能够维持正常的生殖功能和免疫功能，促进红细胞生成，维护皮肤健康，并且还具有一定的抗氧化作用。若体内缺乏该物质，则可能会导致不孕不育、免疫力低下及早衰等情况发生，所以需要额外补充。由于其为脂溶性维生素，在体内储存时间较长，故不必每日服用。
如果存在肝功能异常或对维生素E过敏则不宜长期大量摄入。
在补充维生素E的同时，应注意饮食均衡，避免单一过量摄入某一类食物或营养素，以减少潜在的风险。