坚果小白杏仁的功效与作用及禁忌_39问医生

坚果小白杏仁具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助保护心脑血管、降低胆固醇等功效与作用，但食用时需注意适量，以免加重胃肠负担。

1、补充营养

坚果小白杏仁中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、润肠通便

坚果小白杏仁中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、增进食欲

小白杏仁具有一种特殊的香气，可以增进食欲，改善食欲不振的情况。如果存在食欲不振的情况，可以适量食用小白杏仁，有利于改善食欲不振的情况。

4、辅助保护心脑血管

小白杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、黄酮类等营养成分，具有辅助降低胆固醇的作用，还可以在一定程度上软化血管，有利于心脑血管的健康。

5、降低胆固醇

小白杏仁中含有丰富的维生素E、亚麻酸等营养成分，具有辅助降低胆固醇的作用，适合高血脂、高血压等患者食用。

但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。另外，对小白杏仁过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

坚果小白杏仁的功效与作用及禁忌