孕妇吃鹌鹑蛋的好处一般有补充营养、促进胎儿生长发育等，坏处一般有导致消化不良、胃肠不适等。
1、好处
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、卵磷脂、脑磷脂、赖氨酸、胱氨酸等营养成分，孕妇适当吃鹌鹑蛋可以补充身体所需要的营养，促进胎儿生长发育。而且鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂，孕妇适当吃鹌鹑蛋可以促进胎儿大脑发育。
2、坏处
鹌鹑蛋中含有大量的蛋白质，如果孕妇过量食用，可能会导致胃肠道负担加重，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。而且鹌鹑蛋中含有丰富的维生素，如果孕妇过量食用，可能会导致体内维生素过量，从而引起维生素中毒的情况。
在日常生活中，建议孕妇注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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