白苋菜具有补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助降血脂、辅助预防心脑血管疾病等功效，哺乳期女性可以适量食用。
1、补充营养
白苋菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
白苋菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的哺乳期女性可以适量食用。
3、辅助降血压
白苋菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降血压。
4、辅助降血脂
白苋菜中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养物质，可以促进身体的新陈代谢，有利于体内脂肪的消耗，在一定程度上可以达到辅助降血脂的效果。
5、辅助预防心脑血管疾病
白苋菜中含有丰富的叶酸，可以促进身体的新陈代谢，有利于体内血液的生成，在一定程度上还可以达到辅助预防心脑血管疾病的目的。
但需要注意的是，食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以在医生指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。
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