蕨麻具有补充营养、润肠通便、清热解毒、辅助降血压、辅助预防心脑血管疾病等功效，但食用时需注意适量，以免引起不适症状。蕨麻为蕨科植物蕨麻的干燥成熟种子，也叫做蕨麻菜、蕨麻根等，是一种药食同源的食物，具有一定的营养价值。
1、补充营养
蕨麻含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钾、钙、镁、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。
2、润肠通便
蕨麻中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助预防便秘。
3、清热解毒
蕨麻味甘、性寒，归心、肺、胃经，具有清热解毒的功效，如果存在咽喉肿痛、口腔溃疡、目赤肿痛等上火症状，可以适量食用蕨麻进行缓解。
4、辅助降血压
蕨麻中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
5、辅助预防心脑血管疾病
蕨麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、叶酸、维生素、黄酮类物质等营养成分，可以软化血管，在一定程度上可以辅助预防心脑血管疾病。
但需要注意的是，蕨麻中含有大量的膳食纤维，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
硒酵母片
小儿七星茶颗粒
西地碘含片
