产妇吃蕨麻的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便、清热解毒、预防便秘、辅助改善贫血等，食用方法包括清炒、凉拌等。
1、补充营养
蕨麻里面含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，产妇适当吃蕨麻能够补充身体所需要的营养，促进乳汁的分泌，而且也能够提高乳汁的质量。
2、润肠通便
蕨麻中含有丰富的膳食纤维，产妇适当吃蕨麻能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到润肠通便的功效，可以辅助改善产后便秘的情况。
3、清热解毒
蕨麻性寒，具有清热解毒的功效，如果产妇在产后出现上火的情况，可以适当吃蕨麻进行缓解，也可以适当喝水，促进新陈代谢。
4、预防便秘
蕨麻中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到预防便秘的功效。如果产妇存在便秘的情况，可以适当吃蕨麻进行缓解，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
5、辅助改善贫血
蕨麻含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，具有辅助改善贫血的功效。
但需要注意的是，蕨麻要适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果产妇吃蕨麻后出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
定坤丹
苁蓉通便口服液
