蓝莓干具有增强免疫力、保护视力、抗氧化、改善脑功能、改善缺铁性贫血的功效，蓝莓干的禁忌主要是糖尿病患者、过敏者、脾胃虚寒者、腹泻者不宜食用。
一、功效与作用
1、增强免疫力
蓝莓干中含有丰富的维生素、花青素、熊果苷等多种营养成分，适当食用后可以补充身体所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于增强机体免疫力。
2、保护视力
蓝莓干中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以提高视力。
3、抗氧化
蓝莓干中含有丰富的维生素C、维生素E等多种维生素，可以起到抗氧化的作用，有助于减少自由基对皮肤的伤害。
4、改善脑功能
蓝莓干中含有丰富的不饱和脂肪酸、黄酮类化合物等营养成分，适当食用后可以改善脑功能，还可以提高记忆力。
5、改善缺铁性贫血
蓝莓干中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适当食用后可以改善缺铁性贫血的症状。
二、禁忌
1、糖尿病患者
蓝莓干中含有大量的糖分，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，不利于病情的控制，所以糖尿病患者不宜食用蓝莓干。
2、过敏者
如果患者对蓝莓干过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等过敏反应，所以过敏者不宜食用蓝莓干。
3、脾胃虚寒者
蓝莓干性寒，脾胃虚寒者食用后可能会加重病情，不利于身体的恢复。
4、腹泻者
蓝莓干中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，如果腹泻者食用，可能会导致腹泻的症状加重，不利于疾病的恢复。
5、其他
蓝莓干中含有大量的糖分，如果患者食用后不注意口腔卫生，可能会导致龋齿的出现。此外，蓝莓干中含有大量的果酸，如果患者过量食用，可能会导致胃酸分泌过多，从而出现胃痛、反酸等不适症状。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食。如果患者食用蓝莓干后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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