酪乳具有营养补充、改善消化功能、促进皮肤健康、提高免疫力、预防骨质疏松等功效和作用。
1.营养补充
酪乳含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可为身体提供必要的养分。
2.改善消化功能
酪乳中的益生菌有助于调节肠道微生态环境，促进食物的吸收与消化。
3.促进皮肤健康
酪乳中所含有的维生素A和脂肪酸具有滋养肌肤的功效，长期摄入有利于维持皮肤的水分平衡。
4.提高免疫力
酪乳中的活性乳酸菌可以增强机体抵抗力，帮助抵御疾病侵袭。
5.预防骨质疏松
酪乳中含有较高的钙元素，并且易于被人体吸收利用，对于预防骨质疏松症有一定的积极作用。
需要注意的是，由于酪乳是一种发酵食品，因此不宜过量食用以避免胃肠道不适。此外，对酪乳或其成分过敏者应谨慎食用，以免引起不良反应。
1.营养补充
酪乳含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可为身体提供必要的养分。
2.改善消化功能
酪乳中的益生菌有助于调节肠道微生态环境，促进食物的吸收与消化。
3.促进皮肤健康
酪乳中所含有的维生素A和脂肪酸具有滋养肌肤的功效，长期摄入有利于维持皮肤的水分平衡。
4.提高免疫力
酪乳中的活性乳酸菌可以增强机体抵抗力，帮助抵御疾病侵袭。
5.预防骨质疏松
酪乳中含有较高的钙元素，并且易于被人体吸收利用，对于预防骨质疏松症有一定的积极作用。
需要注意的是，由于酪乳是一种发酵食品，因此不宜过量食用以避免胃肠道不适。此外，对酪乳或其成分过敏者应谨慎食用，以免引起不良反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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