酪乳酸奶是一种牛奶制品，主要由牛奶发酵而成，其营养丰富，适量食用可以补充营养、促进消化、增进食欲、辅助改善睡眠质量、调节肠道菌群等功效与作用。
1、补充营养
酪乳酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
酪乳酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在便秘的患者，可以适量食用酪乳酸奶，有利于排便。
3、增进食欲
酪乳酸奶中含有丰富的益生菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有增进食欲的功效。如果存在食欲不振的患者，可以适量食用酪乳酸奶，有利于改善食欲不振的情况。
4、辅助改善睡眠质量
酪乳酸奶中含有丰富的色氨酸，可以促进大脑神经递质的合成，有利于改善睡眠质量。
5、调节肠道菌群
酪乳酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以调节肠道菌群，有利于维持肠道微生态平衡。如果存在便秘的患者，可以适量食用酪乳酸奶，有利于改善便秘的情况。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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