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麸皮的功效与作用,禁忌和食用方法

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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麸皮是一种粗粮,具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、辅助降血压等功效与作用,但对于麸皮过敏者、消化功能较差者、麸皮不易消化者应禁忌食用,以免引起不适症状。

1、补充营养

麸皮中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,还可以促进骨骼的发育。

2、促进消化

麸皮中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况,可以适量食用麸皮,有利于改善便秘的情况。

3、改善便秘

麸皮中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有改善便秘的功效。如果患者存在排便困难的情况,可以适量食用麸皮,有利于改善排便困难的情况。

4、辅助减肥

麸皮中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,有利于减少其他食物的摄入,从而起到辅助减肥的作用。

5、辅助降血压

麸皮中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进体内钠元素的排出,有利于维持体内的电解质平衡,进而达到辅助降血压的作用。

虽然麸皮的功效有很多,但并不适合所有人群食用,尤其是对麸皮过敏者、消化功能较差者、麸皮不易消化者应禁忌食用,以免引起腹胀、腹痛等不适症状,不利于身体健康。此外,日常生活中,建议患者可以适量食用新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等,可以补充身体所需的维生素和微量元素,有利于身体健康。

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2022-04-01 浏览100
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