灯笼果是一种药食同源的食物，具有清热利尿、润肠通便、补充营养、提高免疫力、保护眼睛等功效与作用，可以根据自身的情况，选择合适的方式保存。
1、清热利尿
灯笼果味甘、酸，性凉，归心、小肠经，具有清热利尿的功效，可以用于缓解热淋、小便不利等症状。
2、润肠通便
灯笼果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以用于缓解便秘的症状。
3、补充营养
灯笼果中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
4、提高免疫力
灯笼果中含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素等多种营养成分，适当食用可以满足机体所需要的营养，有利于提高机体的免疫力。
5、保护眼睛
灯笼果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护眼睛的目的。如果存在近视的患者，可以适当食用灯笼果，在一定程度上也可以改善视力。
但需要注意的是，食用灯笼果时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
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