哈蜜瓜干具有补充水分、提供能量、促进消化、润肠通便、利尿消肿等功效和作用。
1.补充水分
哈密瓜干含有一定量的水分，适量食用可以为身体补充水分。
2.提供能量
哈密瓜干中含有碳水化合物等营养物质，可作为人体日常活动的能量来源。
3.促进消化
哈密瓜干富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘症状。
4.润肠通便
哈密瓜干中的膳食纤维能够吸水膨胀，刺激胃肠道分泌消化液，从而起到润滑肠道的作用。
5.利尿消肿
哈密瓜干具有一定的利尿作用，有助于排出体内多余的水分，减轻水肿症状。
建议在选择哈密瓜干时，优先考虑无糖或低糖产品以控制血糖水平，并注意适量摄入以避免过多热量和钠摄入。对于糖尿病患者而言，虽然哈密瓜干含有的糖分较低，但其仍然属于高升糖指数食物，因此需要谨慎食用。
1.补充水分
哈密瓜干含有一定量的水分，适量食用可以为身体补充水分。
2.提供能量
哈密瓜干中含有碳水化合物等营养物质，可作为人体日常活动的能量来源。
3.促进消化
哈密瓜干富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘症状。
4.润肠通便
哈密瓜干中的膳食纤维能够吸水膨胀，刺激胃肠道分泌消化液，从而起到润滑肠道的作用。
5.利尿消肿
哈密瓜干具有一定的利尿作用，有助于排出体内多余的水分，减轻水肿症状。
建议在选择哈密瓜干时，优先考虑无糖或低糖产品以控制血糖水平，并注意适量摄入以避免过多热量和钠摄入。对于糖尿病患者而言，虽然哈密瓜干含有的糖分较低，但其仍然属于高升糖指数食物，因此需要谨慎食用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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