哈蜜瓜具有补充营养、润肠通便、预防贫血等功效与作用。
1、补充营养
哈蜜瓜含有丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、润肠通便
哈蜜瓜中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以达到润肠通便的作用。
3、预防贫血
哈蜜瓜中含有丰富的铁元素、维生素C等营养成分，适当食用可以促进体内血红蛋白的生成，具有预防贫血的功效。
除此之外，还有增强免疫力、预防便秘等功效与作用，但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
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