哈密瓜是一种营养丰富、味道甜美的水果，适量食用具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助保护眼睛、促进新陈代谢等功效与作用，一般人群均可食用。但需注意，对哈密瓜过敏者应避免食用，以免引起过敏反应。
1、补充营养
哈密瓜中含有丰富的维生素、糖、膳食纤维、果胶、多种矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
哈密瓜中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、增进食欲
哈密瓜中含有大量的果胶、有机酸等营养成分，可以刺激味蕾，提高食欲，改善食欲不振的情况。
4、辅助保护眼睛
哈密瓜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用哈密瓜可以辅助保护眼睛。
5、促进新陈代谢
哈密瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。
需要注意的是，对哈密瓜过敏者应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。另外，由于哈密瓜中含有大量的糖分，糖尿病患者应避免食用，以免导致血糖升高，不利于控制病情。
刘芳
杜虹瑶
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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