蜜桔具有补充维生素C、补充维生素A、补充膳食纤维、补充叶酸、补充钾元素等功效和作用。
1.补充维生素C
蜜桔中富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，维持皮肤、血管和骨骼健康。
2.补充维生素A
食用蜜桔后，其含有的维生素A可以在一定程度上增强眼睛的适应能力，并且还可以在一定程度上预防夜盲症的发生。
3.补充膳食纤维
摄入适量的膳食纤维有助于促进消化系统运作，改善食物通过肠道的速度，减少便秘发生的风险。
4.补充叶酸
叶酸对于细胞分裂和DNA复制至关重要，缺乏可能导致巨幼细胞性贫血。蜜桔中的叶酸能够满足人体对叶酸的需求，从而降低上述疾病发生的概率。
5.补充钾元素
适当补充钾元素有助于调节体内钠水平，维护心脏和肌肉功能，防止电解质失衡引起的心律不齐等问题。
需要注意的是，虽然蜜桔具有多种营养成分，但过量食用可能会导致血糖波动或龋齿风险增加。因此，建议糖尿病患者密切监测血糖变化，并酌情调整饮食计划。
1.补充维生素C
蜜桔中富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，维持皮肤、血管和骨骼健康。
2.补充维生素A
食用蜜桔后，其含有的维生素A可以在一定程度上增强眼睛的适应能力，并且还可以在一定程度上预防夜盲症的发生。
3.补充膳食纤维
摄入适量的膳食纤维有助于促进消化系统运作，改善食物通过肠道的速度，减少便秘发生的风险。
4.补充叶酸
叶酸对于细胞分裂和DNA复制至关重要，缺乏可能导致巨幼细胞性贫血。蜜桔中的叶酸能够满足人体对叶酸的需求，从而降低上述疾病发生的概率。
5.补充钾元素
适当补充钾元素有助于调节体内钠水平，维护心脏和肌肉功能，防止电解质失衡引起的心律不齐等问题。
需要注意的是，虽然蜜桔具有多种营养成分，但过量食用可能会导致血糖波动或龋齿风险增加。因此，建议糖尿病患者密切监测血糖变化，并酌情调整饮食计划。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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