奶白菜的功效主要包括补充营养、润肠通便等，奶白菜的禁忌主要包括腹泻的人群、对奶白菜过敏的人群等。
1、功效
奶白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。奶白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到润肠通便的作用，可以辅助改善便秘的症状。
2、禁忌
腹泻的人群要避免食用，因为奶白菜中的膳食纤维含量比较高，食用以后可能会加重腹泻的情况。此外，对奶白菜过敏的人群也要避免食用，以免引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，但是不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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