樱桃李子具有抗氧化、促进消化、改善皮肤健康、缓解炎症、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
樱桃李子中的多酚类化合物具有清除自由基的作用，有助于预防氧化应激相关疾病。
2.促进消化
樱桃李子富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况，并能被人体利用产生能量。
3.改善皮肤健康
樱桃李子中所含的维生素C和E等抗氧化物质能够抑制黑色素形成，从而起到美白肌肤的效果。
4.缓解炎症
樱桃李子含有一定的抗炎成分，适量食用可以辅助减轻关节炎、肠胃道不适等症状所带来的肿胀或疼痛感。
5.增强免疫力
樱桃李子中的营养元素如维生素A、C及矿物质铁、锌等对提升机体抵抗力有积极作用。
注意控制樱桃李子的摄入量以避免糖分过多导致血糖波动。此外，过敏体质者在食用前需进行小面积皮肤测试以防出现不良反应。
1.抗氧化
樱桃李子中的多酚类化合物具有清除自由基的作用，有助于预防氧化应激相关疾病。
2.促进消化
樱桃李子富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况，并能被人体利用产生能量。
3.改善皮肤健康
樱桃李子中所含的维生素C和E等抗氧化物质能够抑制黑色素形成，从而起到美白肌肤的效果。
4.缓解炎症
樱桃李子含有一定的抗炎成分，适量食用可以辅助减轻关节炎、肠胃道不适等症状所带来的肿胀或疼痛感。
5.增强免疫力
樱桃李子中的营养元素如维生素A、C及矿物质铁、锌等对提升机体抵抗力有积极作用。
注意控制樱桃李子的摄入量以避免糖分过多导致血糖波动。此外，过敏体质者在食用前需进行小面积皮肤测试以防出现不良反应。
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北京协和医院
贵州省第二人民医院
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