樱桃李子具有抗氧化、促进消化、改善皮肤健康、缓解炎症、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
樱桃李子中的维生素C和多酚类化合物具有清除自由基的作用，有助于预防氧化应激损伤。
2.促进消化
樱桃李子富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况。
3.改善皮肤健康
摄入樱桃李子可以补充机体所需的营养物质，有利于维持皮肤水分平衡，减少因缺乏某些微量元素导致的皮肤问题。
4.缓解炎症
部分人群食用樱桃李子后可能会出现瘙痒、红肿等不适症状，此时可能是机体对其中的某些成分产生了过敏反应，若患者病情较重，则需要遵医嘱服用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等抗组胺药物进行治疗。
5.增强免疫力
适量食用樱桃李子能够为身体提供必要的营养素，这些营养素在被吸收后会转化为能量供人体使用，并且还可以刺激免疫细胞产生相应的抗体来对抗病原体。
需要注意的是，樱桃李子虽然有一定的营养价值，但并不能替代均衡饮食或特定的医疗建议。对于某些特殊群体如孕妇、儿童或患有特定疾病的人群，建议咨询医生或专业营养师的意见后再决定是否适合食用。
1.抗氧化
樱桃李子中的维生素C和多酚类化合物具有清除自由基的作用，有助于预防氧化应激损伤。
2.促进消化
樱桃李子富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况。
3.改善皮肤健康
摄入樱桃李子可以补充机体所需的营养物质，有利于维持皮肤水分平衡，减少因缺乏某些微量元素导致的皮肤问题。
4.缓解炎症
部分人群食用樱桃李子后可能会出现瘙痒、红肿等不适症状，此时可能是机体对其中的某些成分产生了过敏反应，若患者病情较重，则需要遵医嘱服用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等抗组胺药物进行治疗。
5.增强免疫力
适量食用樱桃李子能够为身体提供必要的营养素，这些营养素在被吸收后会转化为能量供人体使用，并且还可以刺激免疫细胞产生相应的抗体来对抗病原体。
需要注意的是，樱桃李子虽然有一定的营养价值，但并不能替代均衡饮食或特定的医疗建议。对于某些特殊群体如孕妇、儿童或患有特定疾病的人群，建议咨询医生或专业营养师的意见后再决定是否适合食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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