39问医生

生瓜子吃多了好不好

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生瓜子适量食用通常无碍，但过量可能带来一些不适。瓜子脂肪含量较高，吃多易加重消化负担，可能引起腹胀或口干。同时，嗑瓜子时易摄入过多盐分，对血压控制不利。建议每日一小把为宜，优先选择原味产品。食用时注意细嚼慢咽，避免呛咳，并搭配足量饮水。若本身有消化系统敏感或需控盐，更应留意食用量，根据自身感受灵活调整。