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生瓜子吃多了好不好

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生瓜子适量食用通常无碍，但吃多了可能带来一些不适。瓜子脂肪含量较高，过量摄入容易增加消化负担，部分人会出现腹胀或口干。同时，市售生瓜子若保存不当，霉变风险需留意。日常建议控制单次食用量，优先选择新鲜、干燥的产品，搭配足量饮水。若食用后出现持续消化不良，可暂时减少摄入并观察变化。均衡饮食始终是健康的基础。