小黄米具有补充营养素、改善消化功能、调节血糖水平、增强免疫力、促进生长发育等功效和作用。但需要注意的是，小黄米含有的植酸会影响铁和锌的吸收，因此缺铁性贫血和缺锌患者不宜过量食用。
1.补充营养素
小黄米富含多种维生素、矿物质等微量营养素，适量食用可为人体提供必要的营养成分。
2.改善消化功能
小黄米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。
3.调节血糖水平
小黄米中所含有的碳水化合物可以转化为能量，并且不会引起血糖大幅度波动。
4.增强免疫力
小黄米含有丰富的蛋白质及微量元素，能够增强机体抵抗力，预防疾病发生。
5.促进生长发育
小黄米中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸等物质，这些物质是儿童生长发育过程中必不可少的营养元素。
需要注意的是，虽然小黄米具有一定的营养价值，但并不建议过量食用，以免导致热量摄入过多而引发肥胖等问题。此外，对于存在糖尿病或高血脂的人群而言，应控制其摄入量，以避免血糖或血脂水平进一步升高。
1.补充营养素
小黄米富含多种维生素、矿物质等微量营养素，适量食用可为人体提供必要的营养成分。
2.改善消化功能
小黄米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。
3.调节血糖水平
小黄米中所含有的碳水化合物可以转化为能量，并且不会引起血糖大幅度波动。
4.增强免疫力
小黄米含有丰富的蛋白质及微量元素，能够增强机体抵抗力，预防疾病发生。
5.促进生长发育
小黄米中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸等物质，这些物质是儿童生长发育过程中必不可少的营养元素。
需要注意的是，虽然小黄米具有一定的营养价值，但并不建议过量食用，以免导致热量摄入过多而引发肥胖等问题。此外，对于存在糖尿病或高血脂的人群而言，应控制其摄入量，以避免血糖或血脂水平进一步升高。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
福乃得维铁缓释片
小儿七星茶颗粒
参芪降糖颗粒
