大黄米和小黄米的功效一般有辅助润肠通便、补充营养等。
1、辅助润肠通便
大黄米和小黄米中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，能够起到辅助润肠通便的作用。
2、补充营养
大黄米和小黄米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
除此之外，大黄米和小黄米还具有辅助降血脂、美容养颜等功效。但患者要避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。日常生活中要注意饮食营养均衡，可以适量摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
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