问题实体“熟白芝麻”和“黑芝麻”都具有营养补充、润肠通便、滋补肝肾、养血生津、乌发润燥等功效和作用。
1.营养补充
熟白芝麻和黑芝麻都富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为身体提供必要的能量和营养素。
2.润肠通便
两者均含有一定的油脂，能起到润滑肠道的作用，促进食物残渣排出，改善便秘症状。
3.滋补肝肾
从中医角度而言，芝麻入肝经和肾经，因此对于肝肾阴虚所致的头晕目眩、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。
4.养血生津
由于两种芝麻都有一定的铁元素，可以促进红细胞的生成，从而达到辅助补血的效果。
5.乌发润燥
其中所含有的天然黑色素能够帮助滋养头发，使头发变得光泽亮丽；同时还可以滋润皮肤，具有一定的护肤效果。
建议在日常生活中均衡饮食，避免长期单一摄入某种食物，以确保获得全面的营养。对芝麻过敏者应慎用或避免使用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
1.营养补充
熟白芝麻和黑芝麻都富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为身体提供必要的能量和营养素。
2.润肠通便
两者均含有一定的油脂，能起到润滑肠道的作用，促进食物残渣排出，改善便秘症状。
3.滋补肝肾
从中医角度而言，芝麻入肝经和肾经，因此对于肝肾阴虚所致的头晕目眩、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。
4.养血生津
由于两种芝麻都有一定的铁元素，可以促进红细胞的生成，从而达到辅助补血的效果。
5.乌发润燥
其中所含有的天然黑色素能够帮助滋养头发，使头发变得光泽亮丽；同时还可以滋润皮肤，具有一定的护肤效果。
建议在日常生活中均衡饮食，避免长期单一摄入某种食物，以确保获得全面的营养。对芝麻过敏者应慎用或避免使用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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