葵瓜子的作用与功效包括促进消化、润肠通便、补充能量、镇静催眠、保护心血管健康。
1.促进消化
葵瓜子富含不饱和脂肪酸及多种微量元素，适量食用有助于润滑肠道，改善便秘。
2.润肠通便
葵瓜子含有一定的油脂成分，能够起到润滑肠道的作用，从而达到缓解便秘的效果。
3.补充能量
葵瓜子中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养物质，可以为身体提供必要的热量，并维持日常活动所需。
4.镇静催眠
葵瓜子中的某些化学物质具有轻微的镇静作用，能帮助放松身心，改善睡眠质量。
5.保护心血管健康
葵瓜子中所含有的不饱和脂肪酸可降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。
需要注意的是，葵瓜子属于高脂食品，过量摄入可能导致血脂升高，对于存在高血压或冠心病的人群来说需谨慎食用。另外，购买时要确保是正规渠道的产品，以避免食品安全问题。
1.促进消化
葵瓜子富含不饱和脂肪酸及多种微量元素，适量食用有助于润滑肠道，改善便秘。
2.润肠通便
葵瓜子含有一定的油脂成分，能够起到润滑肠道的作用，从而达到缓解便秘的效果。
3.补充能量
葵瓜子中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养物质，可以为身体提供必要的热量，并维持日常活动所需。
4.镇静催眠
葵瓜子中的某些化学物质具有轻微的镇静作用，能帮助放松身心，改善睡眠质量。
5.保护心血管健康
葵瓜子中所含有的不饱和脂肪酸可降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。
需要注意的是，葵瓜子属于高脂食品，过量摄入可能导致血脂升高，对于存在高血压或冠心病的人群来说需谨慎食用。另外，购买时要确保是正规渠道的产品，以避免食品安全问题。
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