39问医生

吃葵瓜子有什么功效和作用

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

咨询

适量食用葵瓜子有助于补充维生素E、不饱和脂肪酸和膳食纤维，对心血管健康有一定益处，但效果因人而异。葵瓜子中的亚油酸等成分可辅助调节血脂，维生素E具有抗氧化作用，膳食纤维则促进肠道蠕动。日常作为零食少量食用即可，过量可能增加热量摄入。建议选择原味产品，避免额外糖盐负担，均衡饮食才是健康基础。

66

2026-04-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 医院推荐 适用药品