黑米和紫米具有补气养血、健脾开胃、滋阴润燥、活血化瘀等功效和作用。
1.补气养血
黑米和紫米都具有一定的补气血作用，有助于改善贫血症状。
2.健脾开胃
两者还能够促进消化液分泌，增强食欲，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等症状。
3.滋阴润燥
适量食用黑米和紫米可起到滋养肝肾、缓解口干舌燥等效果。
4.活血化瘀
上述食物能辅助体内血液循环，对于跌打损伤引起的肿胀或淤青也有一定好处。
虽然黑米和紫米对身体有益，但长期过量摄入可能导致腹胀、腹泻等问题。因此，建议适量食用，并且在食用过程中注意观察自身反应。
1.补气养血
黑米和紫米都具有一定的补气血作用，有助于改善贫血症状。
2.健脾开胃
两者还能够促进消化液分泌，增强食欲，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等症状。
3.滋阴润燥
适量食用黑米和紫米可起到滋养肝肾、缓解口干舌燥等效果。
4.活血化瘀
上述食物能辅助体内血液循环，对于跌打损伤引起的肿胀或淤青也有一定好处。
虽然黑米和紫米对身体有益，但长期过量摄入可能导致腹胀、腹泻等问题。因此，建议适量食用，并且在食用过程中注意观察自身反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
资生丸(浓缩丸)
定坤丹
乳结泰胶囊
