红豆、黑米、紫米粥的功效主要是为身体补充营养。
红豆、黑米、紫米是日常生活中比较常见的五谷杂粮，营养价值比较丰富，含有多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以预防便秘。但是，不建议吃过多的红豆、黑米、紫米粥，否则会给胃肠器官增加负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到其他食物的摄入。
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