小米、黑米、紫米一般可以一起煮，但不建议过量食用。
小米、黑米、紫米都属于五谷类食物，含有丰富的营养成分，例如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等。通常情况下，这三种食物可以一起煮，不仅可以补充身体所需要的营养成分，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
需要注意的是，小米、黑米、紫米等五谷类食物含有较多的膳食纤维，如果过量食用，可能会导致胃肠道蠕动过快，引起腹泻、腹痛等不适症状。因此，不建议过量食用。另外，日常生活中还可以适量食用鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，以及苹果、香蕉等新鲜的水果与蔬菜，有助于补充身体所需要的营养成分。
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