老年人经常喝牛奶可能导致高钙血症、增加心血管疾病风险、加重肾脏负担、促进骨质疏松、诱发乳糖不耐受等坏处。
1.高钙血症
过多摄入钙元素会导致血液中的钙离子浓度升高。会引起身体出现乏力、恶心呕吐等不适症状，严重时甚至会出现昏迷的情况发生。
2.增加心血管疾病风险
过量摄入钙可能影响血压和血脂水平，进而增加心血管疾病的风险。可能导致动脉粥样硬化、冠心病等疾病的发生概率上升。
3.加重肾脏负担
牛奶中含有较多的蛋白质及矿物质，如长期大量饮用会加重肾脏代谢负担。可能会导致肾功能受损，严重者可引起慢性肾衰竭。
4.促进骨质疏松
由于奶类中含有的钙磷比例不合适，且维生素D含量较低，因此容易造成体内钙磷失衡，从而促进骨质疏松的发生。患者可能出现全身疼痛、身高缩短等症状，甚至出现骨折。
5.诱发乳糖不耐受
牛奶中含有乳糖，在体内缺乏乳糖酶的情况下，无法被有效分解吸收，进而引发乳糖不耐受的症状。典型表现为腹泻、腹胀、肠鸣音亢进等消化系统症状，有时还伴随腹痛。
对于存在乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的老年人群而言，建议减少或避免饮用牛奶，以减轻相关不良反应。
1.高钙血症
过多摄入钙元素会导致血液中的钙离子浓度升高。会引起身体出现乏力、恶心呕吐等不适症状，严重时甚至会出现昏迷的情况发生。
2.增加心血管疾病风险
过量摄入钙可能影响血压和血脂水平，进而增加心血管疾病的风险。可能导致动脉粥样硬化、冠心病等疾病的发生概率上升。
3.加重肾脏负担
牛奶中含有较多的蛋白质及矿物质，如长期大量饮用会加重肾脏代谢负担。可能会导致肾功能受损，严重者可引起慢性肾衰竭。
4.促进骨质疏松
由于奶类中含有的钙磷比例不合适，且维生素D含量较低，因此容易造成体内钙磷失衡，从而促进骨质疏松的发生。患者可能出现全身疼痛、身高缩短等症状，甚至出现骨折。
5.诱发乳糖不耐受
牛奶中含有乳糖，在体内缺乏乳糖酶的情况下，无法被有效分解吸收，进而引发乳糖不耐受的症状。典型表现为腹泻、腹胀、肠鸣音亢进等消化系统症状，有时还伴随腹痛。
对于存在乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的老年人群而言，建议减少或避免饮用牛奶，以减轻相关不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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