39问医生

成年人建议喝多少牛奶一天

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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成年人建议每天喝500毫升的牛奶。牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸以及微量元素等营养物质，适量喝牛奶可以补充人体营养所需，建议成年人一天应喝400-500毫升牛奶。如果牛奶服用过少难以发挥营养价值，如果服用过量会不易消化，导致肠胃不适，影响营养吸收、利用，建议适量服用。

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2022-03-25 浏览100次

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