腹直肌分离小于3指属于正常情况。
腹直肌是指位于腹前壁正中线上的宽大的肌肉，左右腹直肌之间有腹白线相连，是腹壁的重要组成部分。腹直肌可以维持腹部的张力，保护腹腔脏器，维持腹部的稳定性。正常情况下，腹直肌之间的距离应小于3指，如果腹直肌之间的距离大于3指，则属于腹直肌分离。
如果腹直肌分离小于3指，患者一般不需要进行特殊治疗，通常可以自行恢复。但如果腹直肌分离大于3指，患者可以在医生指导下通过腹部训练、电刺激疗法等方式进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重腹直肌分离的情况。另外，患者还需要注意保持健康的饮食习惯，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。如果患者出现腹直肌分离的情况，建议及时就医，以免延误病情。
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