黑芝麻核桃枸杞子打粉吃的功效和作用有补肝肾、润肠通便、乌发、明目、养血生津。
1.补肝肾
黑芝麻、核桃仁、枸杞子均具有滋补肝肾的功效，能辅助缓解头晕耳鸣、须发早白等不适。
2.润肠通便
由于黑芝麻、核桃仁富含油脂，因此具有一定的润滑肠道作用，有助于促进排便。
3.乌发
上述三种食材中的黑色物质在中医理论中被认为对头发有益，能够改善脱发、白发等问题。
4.明目
适量食用该粉末可以补充眼睛所需的营养素，如维生素A和E，从而起到一定的明目作用。
5.养血生津
适当摄入这些食物可提供铁、锌等微量元素，对于调节机体新陈代谢、增强免疫力有积极作用。
建议在医生指导下使用上述药材进行调理，以免盲目进补引起不良反应。此外，对于存在消化道疾病或高脂血症的人群而言，不宜过量食用以避免加重病情。
1.补肝肾
黑芝麻、核桃仁、枸杞子均具有滋补肝肾的功效，能辅助缓解头晕耳鸣、须发早白等不适。
2.润肠通便
由于黑芝麻、核桃仁富含油脂，因此具有一定的润滑肠道作用，有助于促进排便。
3.乌发
上述三种食材中的黑色物质在中医理论中被认为对头发有益，能够改善脱发、白发等问题。
4.明目
适量食用该粉末可以补充眼睛所需的营养素，如维生素A和E，从而起到一定的明目作用。
5.养血生津
适当摄入这些食物可提供铁、锌等微量元素，对于调节机体新陈代谢、增强免疫力有积极作用。
建议在医生指导下使用上述药材进行调理，以免盲目进补引起不良反应。此外，对于存在消化道疾病或高脂血症的人群而言，不宜过量食用以避免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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