黑枸杞可以和黑米黑豆黑芝麻核桃一，但是在食用时一定要适量。
黑枸杞中含有丰富的花青素、维生素等营养成分，能够起到抗氧化的作用，并且还可以清除体内自由基，能够起到辅助保护肝脏的效果，并且还可以提高身体的免疫力。黑米中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，能够起到健脾养胃、补血养颜等功效。黑芝麻中含有丰富的维生素、脂肪等营养成分，能够起到润肠通便、补肝肾等功效。核桃中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分，能够起到健脑益智、润肠通便等功效。黑枸杞和黑米、黑芝麻、核桃一起食用，能够补充身体所需要的营养，并且还可以提高身体的免疫力。
在日常生活中也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，促进胃肠蠕动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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