热鲜橙汁具有解渴、补充维生素C、缓解咳嗽、促进消化、预防尿路结石等功效和作用。
1.解渴
热鲜橙汁中的水分有助于稀释口腔内的唾液淀粉酶，减少其对淀粉的分解作用，从而达到止渴的效果。
2.补充维生素C
橙子富含维生素C，摄入后可被身体利用或储存起来以备后用，具有抗氧化作用，能有效清除体内自由基，延缓衰老。
3.缓解咳嗽
热鲜橙汁中所含有的挥发油能够刺激呼吸道黏膜，起到一定的镇咳效果；此外，橙皮苷等成分还具有平喘作用，可以减轻气道炎症反应，缓解因感冒引起的咳嗽症状。
4.促进消化
热鲜橙汁中含有一定量的膳食纤维，该物质不能被人体直接吸收，在进入肠道后会刺激胃酸分泌增多，并且还可以加快肠胃蠕动速度，从而使食物尽快消化和排空。
5.预防尿路结石
热鲜橙汁中含有的柠檬酸和苹果酸等有机酸成分，这些有机酸可以增加尿液的酸度，进而降低钙离子的溶解度，有利于预防尿路结石的发生。
在饮用热鲜橙汁时需注意适量原则，避免过量导致糖分摄入过多引起血糖波动。对于存在肾脏疾病的人群而言，应谨慎食用，以免加重病情。
1.解渴
热鲜橙汁中的水分有助于稀释口腔内的唾液淀粉酶，减少其对淀粉的分解作用，从而达到止渴的效果。
2.补充维生素C
橙子富含维生素C，摄入后可被身体利用或储存起来以备后用，具有抗氧化作用，能有效清除体内自由基，延缓衰老。
3.缓解咳嗽
热鲜橙汁中所含有的挥发油能够刺激呼吸道黏膜，起到一定的镇咳效果；此外，橙皮苷等成分还具有平喘作用，可以减轻气道炎症反应，缓解因感冒引起的咳嗽症状。
4.促进消化
热鲜橙汁中含有一定量的膳食纤维，该物质不能被人体直接吸收，在进入肠道后会刺激胃酸分泌增多，并且还可以加快肠胃蠕动速度，从而使食物尽快消化和排空。
5.预防尿路结石
热鲜橙汁中含有的柠檬酸和苹果酸等有机酸成分，这些有机酸可以增加尿液的酸度，进而降低钙离子的溶解度，有利于预防尿路结石的发生。
在饮用热鲜橙汁时需注意适量原则，避免过量导致糖分摄入过多引起血糖波动。对于存在肾脏疾病的人群而言，应谨慎食用，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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