原态酪乳具有营养补充、促进消化、改善皮肤状况、增强免疫力、预防骨质疏松等功效和作用。
1.营养补充
原态酪乳含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可提供必要的营养素。
2.促进消化
酪乳中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进食物的分解吸收。
3.改善皮肤状况
酪乳中富含维生素A和脂肪酸，这些物质对皮肤有益，能起到滋养和保护的作用。
4.增强免疫力
酪乳中的活性乳酸菌可以刺激机体产生更多的免疫细胞，提高身体的抗病能力。
5.预防骨质疏松
酪乳中含有大量的钙元素，能够有效地被人体所利用，从而达到补钙的目的。
建议在选择时优先考虑无糖或低脂版本以减少热量摄入，并注意查看产品标签以确保其未添加过多的糖分或其他不健康成分。此外，对于乳制品过敏者应避免食用。
1.营养补充
原态酪乳含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可提供必要的营养素。
2.促进消化
酪乳中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进食物的分解吸收。
3.改善皮肤状况
酪乳中富含维生素A和脂肪酸，这些物质对皮肤有益，能起到滋养和保护的作用。
4.增强免疫力
酪乳中的活性乳酸菌可以刺激机体产生更多的免疫细胞，提高身体的抗病能力。
5.预防骨质疏松
酪乳中含有大量的钙元素，能够有效地被人体所利用，从而达到补钙的目的。
建议在选择时优先考虑无糖或低脂版本以减少热量摄入，并注意查看产品标签以确保其未添加过多的糖分或其他不健康成分。此外，对于乳制品过敏者应避免食用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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