娃娃菜具有促进消化、润肠通便、补充维生素C、提供纤维素、增强身体免疫力等功效和作用。
1.促进消化
娃娃菜中富含膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
2.润肠通便
娃娃菜中的水分和膳食纤维可以增加粪便体积，软化大便，使其更容易通过肠道，进而达到润肠通便的效果。
3.补充维生素C
娃娃菜含有丰富的维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，维护机体健康。
4.提供纤维素
纤维素是人体必需的一种营养成分，而娃娃菜中含有大量的纤维素，适量食用可有效预防便秘的发生。
5.增强身体免疫力
娃娃菜中所含有的多种维生素及矿物质元素，如维生素A、维生素B族等，这些营养素对于维持免疫系统的正常功能至关重要，因此常吃娃娃菜可以帮助提高身体的抗病能力。
在选择娃娃菜时，应确保其新鲜且无腐烂或损伤迹象。若出现肠胃不适症状，建议减少摄入量或避免继续食用，以减轻可能引起的不适感。
1.促进消化
娃娃菜中富含膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
2.润肠通便
娃娃菜中的水分和膳食纤维可以增加粪便体积，软化大便，使其更容易通过肠道，进而达到润肠通便的效果。
3.补充维生素C
娃娃菜含有丰富的维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，维护机体健康。
4.提供纤维素
纤维素是人体必需的一种营养成分，而娃娃菜中含有大量的纤维素，适量食用可有效预防便秘的发生。
5.增强身体免疫力
娃娃菜中所含有的多种维生素及矿物质元素，如维生素A、维生素B族等，这些营养素对于维持免疫系统的正常功能至关重要，因此常吃娃娃菜可以帮助提高身体的抗病能力。
在选择娃娃菜时，应确保其新鲜且无腐烂或损伤迹象。若出现肠胃不适症状，建议减少摄入量或避免继续食用，以减轻可能引起的不适感。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
