芝麻和白糖具有营养补充、润燥滑肠、补血生发、滋阴润肺、缓解疲劳等功效和作用。
1.营养补充
芝麻中富含脂肪油、各种氨基酸及多种矿物质等成分，适量食用可为人体提供必要的营养素。
2.润燥滑肠
芝麻性平味甘，入肝肾经，能补益精血，润燥滑肠，适用于头晕眼花、须发早白、消渴便秘等症状。
3.补血生发
芝麻具有补血生发的功效，能够促进血液循环，改善贫血症状，有利于头发生长。
4.滋阴润肺
芝麻有滋阴润肺的作用，对于咳嗽痰多、气喘胸闷等症状有一定的缓解作用。
5.缓解疲劳
芝麻中的铁元素有助于增强红细胞携带氧气的能力，从而提高身体的能量水平，达到缓解疲劳的效果。
建议在医生指导下使用上述食材进行调理，避免长期过量摄入以确保健康效果。同时，对于存在慢性疾病如高血压或糖尿病的人群而言，应注意控制摄入量以防血糖波动。
1.营养补充
芝麻中富含脂肪油、各种氨基酸及多种矿物质等成分，适量食用可为人体提供必要的营养素。
2.润燥滑肠
芝麻性平味甘，入肝肾经，能补益精血，润燥滑肠，适用于头晕眼花、须发早白、消渴便秘等症状。
3.补血生发
芝麻具有补血生发的功效，能够促进血液循环，改善贫血症状，有利于头发生长。
4.滋阴润肺
芝麻有滋阴润肺的作用，对于咳嗽痰多、气喘胸闷等症状有一定的缓解作用。
5.缓解疲劳
芝麻中的铁元素有助于增强红细胞携带氧气的能力，从而提高身体的能量水平，达到缓解疲劳的效果。
建议在医生指导下使用上述食材进行调理，避免长期过量摄入以确保健康效果。同时，对于存在慢性疾病如高血压或糖尿病的人群而言，应注意控制摄入量以防血糖波动。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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